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学生家长必看!开学前学生、家长需要如何调整状态

2020-04 27

  目前全国各地区陆续开学,复课在即,家长们很关切,孩子们很兴奋。能想象,一旦开学,孩子会像一匹脱缰的野马,释放压抑多日的情感,到校园到处看看,和久别重逢的同窗相聚。

  考虑到学生们从两个多月的居家学习到校园相聚,容易产生不适应,在此德育处通过与学生家长的沟通,针对居家学习的学生情况,整理了开学前给学生家长的建议,希望可以帮助学生们可以快速调整好状态,回归春意盎然的校园。

  给学生的建议调整身心 端正态度 加强沟通

  1 调整作息时间

  这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟,那么在临近开学的这段时间,需要逐步恢复到上学的作息,以便开学之后能更好适应。在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯,树立时间观念,训练早睡早起,在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢,这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间,缩短不适应期。

学生家长必看!开学前学生、家长需要如何调整状态(图1)

  2 调整焦躁心态

  随着全国陆续开学,学生心态一定有所波动,会焦虑自己什么时候返校。这个时候,请大家放平心态,等候学校的通知,每日按照要求照常在网上上课,保证学业不落下,做好返校学习、测验的准备。在时间充足的情况下,查漏补缺,梳理自己的知识网。

  3 调整饮食结构

  居家闭关的这段时间,每天被美食包围,平时运动量并不能消耗掉多余的热量,所以会有一部分同学出现发福的情况。在即将走向正常的这段时间,需要父母和同学们一起努力,调整饮食结构,平衡每日的营养摄入,避免出现营养不均衡,消化不良,或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态,能够更快跟上学习的步伐。

学生家长必看!开学前学生、家长需要如何调整状态(图2)

  4 对学习用品进行归类整理

  居家学习这段时间,有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯,开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”,上网课期间使用,结束学习就要收好,不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后,再对自己的学习用品进行归类整理。

  5 端正学习态度

  开学在即了,要端正学习态度,从一些容易让自己静下来心的事情做起,逐渐收心,比如听音乐、看看书、练字等等。

  6 制定学习计划

  快开学了,自己要端正学习态度,走出网海,找回自己才对。自己要树立学习目标和自信心,根据自己的实际,制订切实可行的学期计划,定出各科的标准,计划要有针对性,切实可行,不可好高骛远。

  7 学习疫情防控知识

  疫情逐渐得到控制,但是也不能马虎大意,在寒假里养成的好的卫生习惯并且一定要坚持。提前跟老师沟通,了解学校疫情防控的要求,按学校的要求来准备。

学生家长必看!开学前学生、家长需要如何调整状态(图3)

  8 经常与老师沟通健康情况

  在特殊时期,按时上学固然重要,更重要的是保证自己和他人的身体健康。开学前,更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况,及时向班主任老师汇报。越要临近开学,疫情防控越是要打起精神。

学生家长必看!开学前学生、家长需要如何调整状态(图4)

  给家长的建议心理支持、学业鼓励、生活照顾

  成年人首先要保持乐观心情、正常的生活规律和严格的作息时间,给孩子做榜样,理解信任未成年孩子,不能简单限制、责怪、否定,要帮助孩子顺利渡过疫情期间的心理不适,提高孩子的心理健康水平。离开课堂现场,受时空、网络等各方面因素的影响,不论哪种形式的在线教学,学生产生松弛感觉是自然的,学习效果出现差异是正常的,尤其那些容易着迷电子产品的学生,包括一些平时在校学习认真但缺乏自主能力的学生,容易出现学习困难。

学生家长必看!开学前学生、家长需要如何调整状态(图5)

  家长在孩子复学后,要积极配合教师,帮助孩子查漏补缺,不掉队。怎样让孩子们尽快步入学校学习的正轨呢?

  主动与学校保持密切合作

  返校复课在即,家长们应该主动和学校教师保持有效联系,充分了解学校的教育要求,发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势,以保证孩子学习好习惯的持续养成。

  调整生物钟并加强运动

  因此在生理上,家长要主动根据学校的作息时间表,从早晨起床,到晚上睡觉以及午间休息,调整孩子在家的生活节奏。同时有意识地加强孩子在家运动的时间和强度,唤醒孩子的身体机能,在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。身体机能跟上了,孩子们的适应就会更快更顺畅。

  循序渐进调整心理

  为了让孩子们能够有足够的心理能量重新回归正常学校生活,家长们首先不要以爱孩子的名义制造焦虑,要引导孩子从权威渠道了解病毒研究的最新进展,让孩子对病毒和疫情有清晰科学的认识。教会孩子正确做好各种防护,如科学戴口罩、洗手方法等。

学生家长必看!开学前学生、家长需要如何调整状态(图6)

  最后愿大家都能安安全全返校,开开心心学习新的知识,开始一个新的学期。

学生家长必看!开学前学生、家长需要如何调整状态(图7)

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